suplementy na

witam od znajomego wiem ze sprzedawane są suplementy na hali wisły w siłownii,ale jakiego rodzaju sa to suple tego nie wiem,może wiecie coś wiecej na ten temat??

[...] porządny cykl glutamina - kreatyna zapłacisz 300-500zł, w zależności jaką masz diete i ile potrzebujesz dod. białka z odżywek. I bedziesz dobrze po tym wyglądał. Brałeś już suplementy? Na pierwszy cyklu kreatyny nawet 4cm w łapie idzie - nie wystarczy Ci ? Robercik... nie mówie że to 100% prawda ludzie czasem lubią dodawać coś od siebie ale [...]

Ja zawsze bralem na pusty zoladek tak asekuracyjnie, pomimo iz ludzie mowili mi ze moga brac razem.Ogolnie wole przyjmowac suplementy na czczo, chyba ze nalezy cos brac razem lub w porze okoloposilkowej ;)

Tak tylko te 250 kapsulek samego mono nie starczy wiec bedzie trzeba dokupywac, a sam mowisz ze ciezko z kasa.No chyba ze jeszcze nie masz tych supli :) Zrezygnowalbym takze z glutaminy jezeli liczyz sie z funduszami i skupil sie na bialku, kreatynie, carbo i taurynie.To podstawowe suplementy na dobry cykl :)

naleze do ludzi ktorzy takze sledza badania ale takze stosuje od prawie 20 lat suplementy na sobie dlatego wiem jaka jest roznica w ich dzialaniu. moim zdanie - powtarza moim zdaniem glutamina dziala na moja tkanke miesniowa nad ktora pracuje od 20 lat i nie dopracowalbym sie tego bez dobrych suplemetow takich jak miedzy innymi [...]

Kurde kiedy ja do takich wyników dojde... bede cwiczył 20 lat, dobrze sie odzywiał i brał suplementy na pewno bede taki jak oni. Te badanie potwierdziło mnie ze mozna osiągnoc taką siłe na czysto !

[...] o tyle glutamina juz nie. Podejście wydaje mi się więc logiczne. PO drugie, według Olimpu, glutamina nie jest białkiem (0g białka - dane składu na opakowaniu 200g glutaminy), zaś BCAA według treca to białko (793mg białka w 1 kapsułce). Po trzecie - rozbiłem suplementy na porcje przy porównaniu. A więc za 60zł 24 porcje BCAA lub 40 glutaminy.

A czy jest sens- jazda na rowerze po 2 h dziennie- 1 h rano i 1 h wieczór ? I czy w wypadku takiego lekkiego treningu opłaca się brać suplementy na strate brzucha ? Dzięki za odpowiedź :)

[...] Co do podstawowych rzeczy ktore powinines wiedziec, to regularne posilki(co 3 godziny), wieksza ilosc bialka(mozesz wzbogacac diete o odzywki) oraz mozesz zastosowac jakies suplementy na zrzucanie wagi(proponuje alc ktore bedzie wspomagalo i potegowalo wyniki w judo) Warto tez pamietac o warzywach i unikac owocow, produktow przetworzonych(w [...]

ja chce wszystkie suplementy na wspomoge umyslu jakie sa na fascie zeby Olimp produkowal acha a batony jak beda za wiecej niz 2zł sztuka to nie kupie

Pamietaj ze dieta najwazniejsza, a jesli chodzi o odzywki,suplementy na mase to :kup gainer i mozesz go brac do pracy i uzywac jako posilek zastepczy , bo pisales cos ze niemozesz przestrzegac troche diety bo praca niepozwala,jesli brakuje Ci w diecie bialka to mozesz dokupic bialko,jesli niebrales nigdy kreatyny to wes monohydrat kreatyny na [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=suplementy+na+sile http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=odzywki+na+sile

dzieki za odpowiedzi co do białka 20 minut pózniej to myslałem o tym ale to mi troche nie na reke bo tak to biore sobie wszystkie suplementy na siłownie i wszystko tam łykam bo są one umnie w domu niemile widziane do tego stopna ze trzymam je w piwnicy Komu wejdzie jeszce to dam soga

zyz - bo mają bardzi marnej jakości odżywki po wygórowanych cenach, nie idą do przodu z jakością i zachowują się, jakby był rok 1995 i byli jedyną firmą produkującą odżywki/suplementy na polskim rynku. Jednostkow oferty zdarzają się dobre - jak np. mega capsy HMB, ale to tylko wyjątek potwierdzający regułę. Nie wyobrazam sobie np. kupowania [...]

[...] ma podobny charakter do mnie nie jest materialista i ma sentymenty, wiec napewno dobrze i uczciwe doradza, niestety w tej branzy takie osoby to rzadkosc, wiekszosc wciskaja suplementy na ktorych maja najwieksze bicie, nazywamy ich "podawaczami" ew. "etykieciarzami". Co do durnych zabiegow, ze w jednym sklepie jesst bialko [...]

Mozna robic smialo. Sila pojdzie na pewno, a moze nawet cie troche przesuszy. Proponowalbym jednak zabezpieczyc sie w jakies suplementy na stawy (glukozamina, msm, kolagen), bo moga chrupnac i wtedy dupa zbita.

[...] Moja wiedza z biochemii to 'tylko' Harper i Stryer. Nie czytalam zadnych artykulow na temat badan nad dzialaniem BCAA i glutaminy,ale wiem z autopsji,jak dzialaja te suplementy na mnie,dlatego je polecam.Zdania nie zmienie. Poza tym nie spodziewalam sie az tak zacietej dyskusji.Ciesze sie,ze moja malenka wypowiedz wywolala takie [...]

ale chodzi ci o trening ,diete i suplementy na mase i jak bym dożucił do tego cwicznia na brzuch i aeroby to masa i tak by szła a brzuszek by nie rósł.

1) Trening - obwodowy przez 2 miesiące, potem rzeźbiący (dział trening) 2) Suplementy - na razie 0 (ew odżywka białkowa, carbo) 3) Dieta: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html 4) Zapotrzebowanie najprościej wg wzoru masa x 24 x współczynnik aktywności (przyjmijmy 1,1 lub 1,2 zależy ile ćwiczysz) [...]

trening, jak nie masz uzupelnionej diety w bialko to mozesz je dokupic, kreatyny nie kupuj na początek. Pamietaj: najpierw jedzenie, potem odzywki, suplementy na koncu!